Slik holder du energien på topp

2. Spis flere små måltider

I løpet av morgenen og formiddagen bør du få i deg fire måltider.

Fordel de slik:
Frokost kl.07.
Et lite mellommåltid som frukt eller nøtter kl.10.
Lunsj kl.11.30.
Et lite måltid som en brødskive eller knekkebrød kl.15.

NESTE: Beveg deg!